禅・ヨーガと呼吸法

   GGECヨーガコースの授業がはじまり、ゲストハウスで、準備のためにノートPCを使い始めました。
最初の一日はいつも通りに作業をしました。
    二日目、PCの電源を入れて、「PIN」とかを入力するときにエラーとなるので、入力しなおしました。それ以後も時々エラーとなるようになったのでした。それが頻繁に起きるようになりました。どのようなことが起きているのかというと、キーに触ってもいないのに「j」という文字が入力されているのです。
    この現象が半日ほどのうちにひどくなりました。とにかくカーソルをもっていくと、自動的に「ｊ」が入力されてしまうようになりました。   そのスピードがどんどん早くなり、ついには入力空間が「j」で埋め尽くされるまで何もできない状況になりました。
　 リスタートしてみるなど、今までの経験からできることはみんなやってみました。購入した会社にするなど、「何とかしよう」ともがけばもがくほどストレスがかかります。PCを使うことをあきらめるしかなくなりました。
   すると、PC作業に充てていた時間と空間をどうやって埋めていいかわからないのです。
何をしようにも手につきません。
   こういうときこそ、呼吸法だとようやく思い出したのですが、意識がいきなり呼吸に向きませんでした。しかし呼吸法しかないと思っていたので、やることを一つに限定しました。（つまり、一呼吸しようと考えることは、吸って、吐いての二ないし、止息を加えて三動作となります。）

   「吸うだけ」か「吐くだけ」に意識を置いたのです。「一時に一事」の原則にしたがったわけです。
   「吸うだけ」「吐くだけ」ができた。そう思った時から落ち着きはじめました。そのあと５分ぐらいのうちにいつもの自分に戻ったのでした。
　そこで、一呼吸で気分が変わる（リラックスできる）ではなく、「半呼吸で気分が変わる」と呼吸法の効果の原則を修正することにしました。