禅・ヨーガと呼吸法

マクロビオティック農家民宿まはな（三重県志摩市阿児町）で、行われた「依りあいマクロビオティック」で、
９月１９日から２２日までの短期間修行をしました。

朝 ６時半から、慕情が丘まで片道約３０分行き、呼吸体操、アイウエオ体操、フリフリダンスで一日が始まる。
・食事は、食前に合唱をしてから ７号食（玄米茶碗軽く１膳に、ごま塩のみの食事）
―マクロビオティック、呼吸法、ヨーガ、エコロジカルな健康法などについての講義と座談会。
―ヨーガ、呼吸法、冥想、ワークショップ、タイ式マッサージ など。
・夜は、座談会と合唱後、リラクセーションヨーガの後、就寝。

２０日には、近隣の方々が約３０名ほど集まり、マクロビオティックとヨーガの体験会。

５０回ゆっくり噛んで食べる冥想の７号食。

小島先生と玄朴の講義風景。

栗の皮をむいたりしながら座談会と講義。

          

ワークショップとリラクセーションタイム。

ごま塩作りも冥想。

７号食の玄米は、大西さん特性の無農薬有機栽培のお米、台風でも倒れず元気に育っています。

 

冥想したくなったら、Deva Premal のGaytri Mantra をおすすめします。
マントラを美しい旋律に載せて、歌うドイツの歌姫と呼ばれている彼女の声にしばし耳を傾けてみるのもいいだろう。

おすすめは、Gayatri Mantra です。
You Tube を開いてみてください。

 

私たちは、日常ネット、マスコミ、書籍、友人知人から津波のごとく落とし込まれる情報に巻き込まれて、息の詰まる思いをしているのにも気がつきません。
でも、時には、こんな情報から離れたくなる事があります。

そんな時には、外からの情報を遮断し自分の内側からの情報に耳を傾けるといいでしょう。

冥想とは情報を自分の内側から引き出すことをいいます。
静かに目を閉じて、内なる声に耳を傾けよう。
ただ、耳を傾けているだけでいいのです。