禅・ヨーガと呼吸法

５回目 冥想の目的と具体的な方法。
冥想は、今ここにいる自分自身の現実的な問題解決のためにあること、
冥想はもともと、私たちの毎日の平凡で日常的な心の働きの一つとしてあることを理解し、
それを意識的に自分の問題解決に役立てるために工夫されたものが冥想である事を解説。