ヨーガ初心者の心得


呼吸が動作を誘導する

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この動画の基本コンセプトは、アーサナの動作だけでなく、スポーツや日常の所作にとっても大切なものだと、僕は考えています。
意識を最初に対象に向けて動かすと、手、足から動作が起きると思います。それはいい動かし方でしょうか?
私は、いい動かし方について、逆に考えています。
意識が体の中心から外へ流れていくように動作を行うのがこの動画で示したかったことです。このようにすることで、心の落ち着きが、速やかに得られます。このような動きをするには、丹田呼吸を練習することが大切です。
I think the basic concept of this video is important not only for Asana movements, but also for sports and daily activities.
When we first move our consciousness toward the target, we will move from our hands and feet.
Is that a good way to move it?
I am thinkingabout how to move it in reverse.
What I wanted to show in this video is that the consciousness moves from the center of the body to the outside. By doing this. we can quickly get calm. It is important to practice Tanden breathing to make such movements.